다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방 줄이려면
쑥쓰르
- 2019.01.13 18:30
- 87
- 1
저는 체지방 거의 40찍은 적 있어요. 저탄고지 방탄커피 마시면서 체지방 줄인 친구 있는데. 전 보름째 하고 있는데 운동도 조금하는데 되려 좀 늘었어요ㅜ 체지방 줄이기.. 무엇이 최선일까요
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방탄 드시면서 탄수화물 섭취가 많지 않았는지 조심스럽게 의심해 봅니다~~!!
저탄고지가 좋은 지방을 많이 먹되
탄수는 야채탄수만으로 섭취해야
하거든요 ~~~그래야 감량이 빨라요
밀가루나 쌀 감자 고구마 등등 제한 하셔야 빨라요 물론 당분 섭취도 제로로 하셔야되요 아침에 먹는 사과도 안되요 ~~저탄고지가 쉬워보이지만
절대 그렇지 않더라구요 ㅜㅜ