1월 Dream Come True
1/12 레나 계획(토)
*레아
- 2019.01.12 08:43
- 46
- 3
체중빼는것은 넘 넘 힘든데 체중 오르는것은 한순간
입니다ㅎㅎ 아침 공복체중보고 놀랐씀다;;
*운동계획*
-운동1시간ok
*홈트*
-플랭크 4분 - 12일차ok
-벤치딥 60개ok
-브릿지 100개ok
-스트레칭 또는 폼롤러 마사지x
*식단계획*
단백질 먹기
21시이후 200kcal이하로 먹기
*영양제먹기ok
*물1리터 이상 마시기
-700ml 마심
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
간식을 계속..;;
공복체중은 월요일에 올릴예정임다^^
-플랭크4분 12일차 완료
-밴치딥 60개 완료
-브릿지 100개 완료
-브라질너트2알 아몬드3알 쿠키2조각
-운동1시간완료
-영양제 먹음
-물500ml마심
-빵한쪽계란토스트 호두과자3알