다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아메리카노 마신 후 운동 그 사이 시간?
밤비*
- 2019.01.10 05:04
- 517
- 1
커피 마신 후 몇분,혹 몇시간부터 운동 시작해야 부스터 효과 있어요?
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전 마신 직후로 운동해줘요
사람마다 차이는 있겠지만 적어도 30분 안에 운동해주는 게 좋다고 들었어요
부스터 효과는 운동 집중력을 향상시켜 고중량을 들때 효과가 커요
근비대가 목적이 아니시라면 잘 추천안드려요ㅜ
(가끔 전날 무리해서 운동에 집중이 안될때. 자신의 중량을 올릴때. 운동시간을 늘릴때 한잔씩 마셔주세요)