1월 Dream Come True
1/9(수) 텅텅탱 계획
텅텅탱
- 2019.01.09 09:36
- 96
- 3
1/9 공복 체중 66.1
식단
아침 -패스
점심 - 두유+ 스프렉사 그린커피빈
저녁 - 500kcal 이내
운동
다노 폼롤러스트레칭 ok
유투브 전신유산소운동 ok
30일 애플힙 ok
30일 복근운동 ok
미서원 폼롤러 상체 하제 스트레칭 ok
몸 컨디션 보면서 30일 체지방줄이기 추가 예정입니다
오늘도 화이팅이요!!! ㅎㅎ
점심 바나나는 두개
저녁
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레나* 감사합니다!!! 최대한 참을려고 해봤어요 ㅎㅎㅎㅎ 이러다 주말에 꼭 폭발 하더라구요 ㅎㅎㅎ
저는 식욕조절이 넘 넘 힘든데;;
텅텅탱님 너무 너무 잘하시네요~~♡ 멋져요!
닉네임이 바뀌었네요~상큼해요^^
텅텅탱님~~근육량 업⬆체지방 다운⬇입니다ㅎㅎ
신나신나\(^o^)/