다이어트 일기
01월 06일 (음식 1012kcal, 운동 233kcal)
쌈신승자
- 2019.01.07 14:17
- 49
- 0
- 음식
- 운동
1012/ 2380
233/ 397
성공
(1204)
아침식사 : 149kcal (14.72%)
| 콩가루 볶은것 | 94kcal |
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
점심식사 : 691kcal (68.28%)
| 불고기전골 | 381kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 172kcal (17.00%)
| 귤 | 117kcal |
| [CU] 믹스커피 | 55kcal |
운동 : 233kcal
| 스쿼트 | 36kcal |
| 니푸쉬업 | 6kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 18kcal |
| 사이드레그레이즈 | 48kcal |
| 사이드 플랭크 | 3kcal |
| 업앤다운 플랭크 | 24kcal |
| 팔굽혀펴기 (세트) | 27kcal |
| 사이드 크런치 | 8kcal |
| 힙업 브릿지 | 36kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 9kcal |
| 덤벨 아령운동 | 2kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
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