다이어트 일기
01월 05일 (음식 2407kcal, 운동 371kcal)
7킬로만더빼자
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- 2019.01.05 22:14
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- 음식
- 운동
2407/ 1642
371/ 274
실패
(668)
아침식사 : 507kcal (21.06%)
| [CJ] 햇반 현미밥 | 105kcal |
| 알감자조림 | 107kcal |
| 무말랭이무침 | 68kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 15kcal |
| 계란찜 | 212kcal |
오전 간식 : 120kcal (4.99%)
| [롯데칠성] 트로피카나스파클링 복숭아 | 120kcal |
점심식사 : 528kcal (21.94%)
| 부채살 | 422kcal |
| 파김치 | 18kcal |
| 된장찌개 | 88kcal |
오후 간식 : 331kcal (13.75%)
| [스타벅스]두유 카페라떼 | 120kcal |
| 소프트아이스크림 | 198kcal |
| [오르조] 무카페인 보리커피 | 13kcal |
저녁식사 : 218kcal (9.06%)
| [매일] 매일좋은저지방우유 | 100kcal |
| [포스트] 오곡코코볼 | 118kcal |
야식 : 703kcal (29.21%)
오늘은 집에서 야식을 먹었네요^^:
| [통밀당] 단백칩 쿠키 플레인 | 195kcal |
| [오뚜기] 컵밥 톡톡 김치알밥 | 315kcal |
| 계란찜 | 106kcal |
| 알감자조림 | 53kcal |
| 무말랭이무침 | 34kcal |
운동 : 371kcal
아침에 헬스로 시작했어요~뿌듯♥
| 런닝머신 걷기 | 103kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 60kcal |
| 헬스 | 55kcal |
| 아이쇼핑 | 69kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
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