다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하루 두끼 샐러드먹는건 영양에 많이 안좋을까요?
qsaq****
- 2019.01.05 22:05
- 134
- 3
다신샵에 파는 포켓 샐러드(?)를 하루 2끼 먹으려고 하는데요. 여기서 부족한 영양이 뭘까요? 단백질 파우더나 삶은 계란, 유산균(요구르트,요거트), 과일을 추가로 먹으면 건강한 식단일까요? 전에는 너무 굶어서 빼니깐 3주만에 4키로 뺐는데 다시 삼시세끼 먹고싶은거 먹다보니 당연히 원상복귀되네요ㅠㅠ
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영양이 너무 편중되어 있다 싶네요. 필요만큼의 탄수 섭취에는 부족하겠다 싶어요.
qsaq**** 저라면...... 그냥 일반식 3끼 잘 먹겠어요. ^^ 식단 짠다고 머리아프게 고민하는 것보다 그 에너지로 스쿼트 한번 더 하는게 훨씬 이득입니다.
ssoma 아 그럼 저 식단에서+필요만큼의 탄수화물 섭취하면 될까요?ㅠ식단 짜는게 가장 어렵네요ㅠㅠ