다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
팔뚝운동시 아령의 무게..
두부조와
- 2019.01.04 13:14
- 112
- 1
166/68.7입니당!!
운동은 아무것도 해본적 없는데 팔뚝 운동을 위해 아령을 사용하려 합니다!!
저처럼 초보는 무게를 얼마나 해야할까요??????
오늘부터 본격 운동을 해보려니 떨리네요!! ㅎㅎㅎ
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보통 근육을 키우는 목적으로 아령을 든다면 10~15회 정도 할 수 있는 무게를 선택하고 근지구력과 어느정도 라인을 만드시겠다면 15~20회 정도를 들 수 있는 무게를 선택하시면 됩니다.