다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
팔뚝살 운동 법
Yunhae
- 2019.01.04 03:28
- 61
- 1
팔뚝에 살이 많아서 고민인데 운동 기구 없이 좋은 운동 법 있나요??ㅠㅠ
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팔이든 하체든 복부든.... 다 방법은 같아요. 적당한 근력운동으로 해당 부위의 근육을 키워 라인을 잡고 반드시 유산소 운동을 병행하여 온 몸 전체적인 체지방 줄이기...
팔 관련 근력 운동도 이두냐 삼두냐에 따라 종류가 구분되어지는데.. 맨몸 운동인경우 푸쉬업과 풀업으로 대체 가능하지만 여성분들 하시기에는 무리가 있으니... 그냥 마트에서 1~2키로그램 아령 두개 사시는게 좀더 좋을것 같아요^^