다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
공복 유산소 질문이요!
엘2요
- 2019.01.04 01:25
- 158
- 2
공복유산소 운동이 근손실을 일으킨다고들 하시잖아요..제가 학생이라 몰래 다이어트 해서 단백질을 먹을 여건이 안돼요 그래서 그런데 아침에는 10분간 유산소 운동을 하고 저녁에 30분동안 운동하면 근손실이 완화될까요?
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공복 유산소 운동이 근손실???? 이건 또 뭔소리 일까요?? 전혀 근거 없는 이야기 이구요.... 단백질 먹는다고 근손실 안생기는거 아니에요^^
정 그렇게 근손실이 걱정이 되면 집밥... 급식.... 3끼는 무조건 잘 챙겨 먹고... 과자.. 아이스크림.. 음료수.... 심심풀이 분식이나 통닭 피자 같은 야식 최대한 줄이시고... 학교나 집에서 휴대폰 보면서 앉아 있거나 누워 있지말고 의식적으로 많이 움직이세요^^ 그렇게만 해도..... 체중은 줄고 근손실 안생겨요^^
ssoma 아!초짜 다이어터라 이래저래 걱정이 많았네요ㅠㅠ빠르고 좋은 답변 감사합니다!