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먹는양이 어느 수준이 이냐에 따라 운동하는 양도 결정이 됩니다. 보통 제가 안내 드릴 때 먹은 열량의 25~30% 정도 운동 소비하시라고 안내를 드리고 있구요.
너무 많은 운동으로 기초대사량 범위까지 에너지를 소비하면 내나 안먹는것과 진배 없어요.
먹는양과 운동으로 소비하는 칼로리 밸런스를 잘 맞춰 주시는게 좋습니다.
ssoma 항상 감사합니다!