다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
여자 근육량 키우는 법
공주야운동해라
- 2018.12.26 22:01
- 182
- 2
제가 몸무게는 그렇게 많이 나가지는 않아요
근데 흔하게 말하는 물살이에요 심지어 운동을해도 근육이 잘 만들어지지 않아서 고민이에요 보조제를 먹어야하나 생각도 들 정도에요ㅠㅠㅠ
살만 있어서 라인도 안 예쁘고 만져보면 근육은 하나도 안느껴져요..
미용체중에 가까워지지만 전혀 미용체중같지않은느낌...ㅠㅠㅠ
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어느정도 컷팅하셨으면 식사량 조금씩 늘려가면서 근육량 키우시면 됩니다 몸무게 증가하는거 신경쓰니 마시고 인바디와 눈바디로 체크하세요
다른 분 말씀처럼 섭취량 늘리시면서 무산소 운동하시면 되요. 운동량 늘어나면 단백질 섭취에도 신경 좀 써주시구요.