다이어트 일기
12월 26일 (음식 1260kcal, 운동 436kcal)
yullyy
- 2018.12.26 20:23
- 32
- 0
- 음식
- 운동
1260/ 2000
436/ 333
성공
(843)
아침식사 : 192kcal (15.24%)
| 케일 | 12kcal |
| 바나나 | 93kcal |
| 귤 | 39kcal |
| 체리 생것 | 20kcal |
| 아몬드 | 28kcal |
점심식사 : 452kcal (35.87%)
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 | 60kcal |
| 삶은 밤고구마 | 192kcal |
| 돼지고기김치찜 | 194kcal |
| 대추방울토마토 | 6kcal |
오후 간식 : 424kcal (33.65%)
| [폴바셋] 밀크 아이스크림 | 424kcal |
저녁식사 : 112kcal (8.89%)
| 귤 | 39kcal |
| [굽네] 오리지널 훈제 닭가슴살 | 60kcal |
| 대추방울토마토 | 8kcal |
| 양상추 | 5kcal |
야식 : 80kcal (6.35%)
| 삶은 계란 | 80kcal |
운동 : 436kcal
| 빠르게걷기 | 148kcal |
| 요가 | 50kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 30kcal |
| 바이시클 크런치 | 20kcal |
| 사이드 크런치 | 20kcal |
| 사이드레그레이즈 | 16kcal |
| 레그레이즈 | 14kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 스쿼트 | 9kcal |
| 보통 걷기 | 125kcal |
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