다이어트 일기
**48일차** 12월 22일 (음식 1524kcal, 운동 407kcal)
송카다시안
- 2018.12.22 22:13
- 97
- 0
- 음식
- 운동
1524/ 1448
407/ 241
성공
(90)
아침식사 : 226kcal (14.83%)
| 쇠고기주먹밥 | 92kcal |
| (뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 | 107kcal |
| 씨없는포도 | 27kcal |
점심식사 : 1,080kcal (70.87%)
송년회로 뷔페 다녀옴 ㅠ 과식 ㅠ
| 연어샐러드 | 70kcal |
| 시저샐러드 | 39kcal |
| 리코타치즈샐러드 | 38kcal |
| 자몽 | 24kcal |
| 홍합 | 21kcal |
| 대게 | 15kcal |
| 굴 | 73kcal |
| 딤섬 | 75kcal |
| 닭다리 구운것 | 104kcal |
| 부채살 | 57kcal |
| 구운야채 | 36kcal |
| 옥수수버터구이 | 69kcal |
| [위엠비] 크로아상 | 192kcal |
| 초코케익 | 190kcal |
| [샤니] 밤만쥬 | 77kcal |
오후 간식 : 110kcal (7.22%)
| [스타벅스] 카푸치노 | 110kcal |
저녁식사 : 108kcal (7.09%)
| 돈까스 | 85kcal |
| 양배추샐러드 | 23kcal |
운동 : 407kcal
| 조깅 달리기 | 243kcal |
| 근력운동 | 150kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
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