다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
몸무게 변호ㅏ..
마음먹었스
- 2018.12.21 04:37
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벌써 다이어트.시작한지 3주가 되어가고 있는데.. 감량이 잘 안된다는게 고민입니다..
식이는 대부분 단백질 . 야채류 먹고 있다가.. 너무 안빠져서 이번주는.거의 계란흰자..두유정도 먹고 있어요.... 2주 주말동안은... 일반식 조절해서 먹었구요..ㅠㅠ
운동은 주 3회 1시간씩 윗몸.스트레칭. 하체운동 위주로 하고 있습니다...
작년에 한약 먹고 2쥬동안 6키류 감량했던것 보다 뎌디니 마음이 더 조급해집니다ㅠㅠ
물론...1달에 3키로씩 꾸준하게 빼자이지만..
조급한 마음에... 더 많이 감량하고 싶습니다.. 무엇이 문제일까요
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운동은 전혀 안하세요??? 아무리 운동을 안해도... 먹는양이 너무 적어서... 그리고 3주 3키로 가까이 빠지셨는데... 뭐가 더디다는건지도 모르겠고....
저러다 정체기오면 힘팽겨서 또 포기할 수도 있어요. 이렇게 체중 줄이면 아시다시피 리바운드가 더 되요... 이제는 75를 넘어 갈 수 있다는 이야기에요.
적당량 잘 드시고 알맞게 운동하세요.