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다이어트 일기

1일차 12월 20일 (음식 1075kcal, 운동 277kcal)

다신등급

선화양
  • 2018.12.20 22:18
  • 70
  • 0

첫날 준비하지 않아 부실하게 먹었어요

  • 음식
  • 운동

1075/ 1599

277/ 266

성공
(535)

아침식사 : 381kcal (35.44%)

쌀밥 155kcal
소고기무국 192kcal
무말랭이무침 34kcal

오전 간식 : 4kcal (0.37%)

아메리카노 4kcal

점심식사 : 305kcal (28.37%)

[파리바게뜨] 리코타치즈&치킨샐러드 305kcal

오후 간식 : 342kcal (31.81%)

군고구마 124kcal
[삼육두유] 국산 검은콩 두유 140kcal
귤 78kcal

저녁식사 : 36kcal (3.35%)
딸기 36kcal

야식 : 7kcal (0.65%)
양배추찜 4kcal
데친 브로콜리 3kcal

운동 : 277kcal
스쿼트 2kcal
런지 2kcal
보통 걷기 273kcal
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12월 21일 (음식 1212kcal, 운동 285kcal)

2018.12.22 조회수 : 76
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