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다이어트 고민&질문

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  • 2018.12.20 13:35
  • 170
  • 3

점심에 선식(두유)+브라운 라이스 소울 씨리얼+ 다노바
먹었는데.
저녁을 무엇을먹어야하나요..
생각한건 양배추 한잎. 삶은계란1~2개 .군고구마1개
인데요.
좀 많이 먹는것 같아서그런데.
저녁을 어떤식으로 먹을까욘...?
아니면 선식이란 두유 먹을지
씨리얼두유 먹을지..
저녁 뭐 어떠케해야하나용..

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    krautertee 2018.12.20 21:01

    저녁 저 정도면 충분하지 않나요?? 더 줄이면 힘드실 것 같아요ㅠㅠ 차라리 양배추 양을 더 늘리시고 고구마를 빼는건 어떠세요??

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  • 정석
    이즈니버터 2018.12.20 14:58

    체중감량 목적으로 진행했던 식단입니다 참고하셔요

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  • 다신
    ssoma 2018.12.20 13:38

    그냥 밥에 김치에 나물 반찬과 고기반찬. 좋아하시는 국.. 드세요. 3끼 잘 먹은게 살로 가는거 아닙니다.

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