다이어트 일기
오늘 다이어트한지 2주정도지났는데--;;
moyajjang
- 2018.12.19 09:17
- 90
- 2
오늘 다이어트 2주정도 지났는데
아침에 몸이 무거워요.
지금은 반식하면서 하루에 700칼로리 섭취중이고
첫주에 비우기 3일할때는 3키로정도 빠졌는데
지금은 1키로 추가 빠진듯해요.
근데 몸에 힘이없고 나른해서 다이어트 계속할수있을지 모르겠어요--;;
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반식은 칼로리를 컷 하는게 아니에요... 탄수를 컷 하는거지ㅜㅜ
단백질은 하루 섭취량 다 먹는거에요. 지방은 1/3혹은 절반.
식단 늘리세요.
아이고.. 힘드시겠어요ㅠ 수면시간 될 수 있는 한 늘리시고 체온 떨어지지않게 반신욕같은걸로 잘 조절해주시는게 좋을것같아요. 어지러움 느끼시거나 하면 드시는게 활동에 비해 너무 빈약한 걸 수도 있으니 조심하시는게.. 건강이 우선이니까요! 힘내세요!