다이어트 일기
12월 18일 (음식 963kcal, 운동 564kcal)
lsdjskdj
- 2018.12.19 00:47
- 114
- 0
- 음식
- 운동
963/ 1390
564/ 232
성공
(759)
아침식사 : 445kcal (46.21%)
| 양상추 | 2kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 상추 | 18kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 오리지널 | 142kcal |
| 호박고구마 | 186kcal |
점심식사 : 403kcal (41.85%)
| 호박고구마 | 155kcal |
| 삶은 계란 | 80kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 갈릭맛 | 140kcal |
오후 간식 : 26kcal (2.70%)
| [경남제약] 레모나 | 6kcal |
| [롯데제과] 애니타임밀크민트 | 20kcal |
저녁식사 : 89kcal (9.24%)
| 양상추 | 11kcal |
| 양배추찜 | 17kcal |
| 그린 키위 | 61kcal |
운동 : 564kcal
| 필라테스 | 250kcal |
| 런닝머신 걷기 | 136kcal |
| 바벨 데드리프트 | 30kcal |
| 덤벨 데드리프트 | 88kcal |
| 덤벨 스쿼트 | 60kcal |
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