아침 - 오트밀, 두유, 귤
오전간식 - 초콜렛
점심 - 오트밀, 닭가슴살, 샐러리, 오이
오후간식 - 프로틴쿠키, 바나나, 프로틴셰이크
저녁 - 닭가슴살, 서브웨이 샌드위치
야식 - 프로틴바

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간15분


오늘은 어쩌다보니 운동을 두탕 뛰었네요...ㄷㄷㄷ 이게 무슨 일이야...;;

아침은 사무실에서 언제나처럼!

오랜만에 냉장고에서 두유를 꺼내왔어요. 오트밀을 두유에 말아 먹으니 세상 핵존맛 ㅠㅠ

점심도 사무실에서 언제나처럼!

오이가 시들시들 컨디션이 영 이상하네요;; 마트에서 너무 싸게 업어와서 그런가... 영 맛도 이상한거 같아서 반쯤 먹고 버렸네요 ㅠㅠㅠㅠ 싼게 비지떡인건지...

퇴근하고 집에오니 마이프로틴에서 택배♡ 12/12 할인때 산게 배송이 왔어요 ㅎㅎ

프로틴바, 프로틴쿠키, 크레아틴, 카르니틴... 떨어져가던 것들이 잔뜩! 그리고 이번에 처음 구매해보는 프로틴쿠키!!

프로틴 특유의 맛은 나지만 프로틴간식류 중에선 나름 일반식 같네요. 근데 탄수는 많고 단백질은 적게 들은게 함정 ㅋㅋㅋ 이럴거면 뭐한다고 이걸 먹어 ㅠㅠ 다음부터는 카브크러셔를 더 사는걸로 결정했네요.

쿠키 하나랑 바나나랑 먹고 운동가서 운동을 거의 다 마쳐가는데 친구한테서 전화가 오네요. 오늘 운동 같이 하자고... 결국 전 운동을 두탕 뛰어버렸습니다 ㅋㅋㅋ

오늘 운동량 어마어마... 가슴 아주 확실히 조져 버렸네요. ㅂㄷㅂㄷ 같이 할거면 미리미리 알려주렴 친구야 ㅠㅠ

운동 마치고 친구랑 간단히 저녁먹고 집에 왔더니 이 시간이네요... 하루가 대체 어떻게 지나간건지 ㄷㄷㄷ

그룹원 여러분 오늘 하루 수고 많으셨어요 ^^ 내일도 힘냅시다!!!