다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
오른쪽 어깨가 아픈데 운동질문드립니다.
김점보
- 2018.12.17 12:11
- 92
- 2
웨이트 3분할로 하고있는데 벤치를 자세를 잘못해서 그런가 오른쪽 어깨에 통증이 생겼습니다. 어제는 어깨운동하는데 아파서 중량낮추고 세트도 줄여서 했는데 혹시 아플 때에는 운동하지말고 푹 쉬어야하나요?
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네. 저도 똑같은 증상있어서 초음파 주사맞았고 지금은 많이 호전되었지만 격한 어깨사용은 자제합니다. 주로 발이나 다리를 이용하는 운동으로 바꿨네요
보통 관절 연결부위의 염증 소견일 확률이 큽니다. 그런경우 계속적으로 부상 부위에 자극을 주는것 좋지 않아요. 초음파가 가능한 병원을 가셔서 검사를 받아 보시고 치료 받는게 좋습니다. 초음파로 염증부위 확인하고 그곳에 직접적으로 주사제 치료하는 치료법이 있는데 개인적으로 제일 효과가 좋았습니다. 치료하시는 동안 운동은 쉬시는게 좋구요.