다이어트 식단
아침운동전 운동후 끼니대용으로 포만감!
쭈루미
- 2016.02.01 14:17
- 526
- 4
두부 1/6+바나나1개+저지방우유200ml 넣은 쉐이크!
처음 맛봤을땐 음? 하다가 계속마셔보니 담백하고 고소해요~
저는 단맛을 별로 안좋아해서 잘맞는거같애요~
아침에 운동을해서 운동전에 반틈마시고 운동후에 나머지마셔요 ㅎㅎ
포만감이 좋아서 한번에 다 못먹겠더라구요~ ㅎㅎ
이 레시피를 조금만더 일찍알았더라면 좋았을건데 ㅎㅎ
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크림많이요 ㅎㅎ 입맛에 맞길바래용!아침이나 저녁대용으로 좋은거같아요~
저도 두부사놓고 두부쉐이크를 만들까 말까..맛없으면 어떡하지 하고있었는데 한번 만들어 마셔봐야겠어요ㅎㅎ
영산 바나나 1개 약 90칼로리. 저지방 200ml 약 95칼로리 두부는 원래 칼로리낮은데 소량들어가서 몇십칼로리 안될거에요 ㅎㅎ 다합하면 200~230? 정도될거같아요
칼로리가 얼마정도 예요?