아침 - 바나나, 프로틴셰이크
점심 - 등심스테이크, 샐러드, 와인
저녁 - 탕수육, 양장피, 짬뽕탕

운동 - 가슴+이두 근력운동 2시간, 싸이클 1시간


오늘은 어머니 생신이라 어머니댁에 와 있어요. 간만에 요리도 하고... 즐겁게 하루 보내며 치팅했어요 ^^

아침에 눈 뜨자마자 공복에 부스터만 마시고 운동 다녀왔어요. 시간이 없어서 ㅠㅠ 운동 중간에 바나나를 먹는 기행이;;;

오늘은 가슴+이두. 괜히 남이 하는 방식 따라하는 것 보다 제가 하던대로 하는게 확실히 효과가 좋아요. 아침에 빡시게 운동하고 유산소는 패스!! 부모님댁으로 출발~

점심은 간만에 제가 요리했어요.

홈메이드 스테이크!! 소금이랑 설탕 최소한으로 만드는 소스 ㅎㅎ 어머니 생신이라 제가 했는데 제 취향의 요리를 만들어 버렸네요... 어쨌든 단백질 섭취 뿜뿜!!

점심 먹고 소화 시킬겸 코스트코 다녀왔어요.

역시나 사오는건 오직 이거 하나뿐 ㅋㅋㅋ 성분과 가성비를 따져보면 코스트코 프로틴바 만한게 없네요.. 맛대가리는 없지만 ㅠㅠ

저녁은 중국요리 시켜서 아버지랑 술 한잔~

탕수육, 양장피 시키고 닭개장에 빼갈한잔.. 크으 간만에 아버지랑 코가 비뚫어지게 마셨네요 ㅎㅎ

아주 치팅 제대로 했네요. 저녁 먹고는 싸이클 좀 타줬어요.

역시나 숀리 바이크는 허당 ㅋㅋㅋ 1시간 탔는데 696칼로리 소모같은 공상과학ㅋㅋㅋㅋ 숀리 이름 붙은 물건치고 멀쩡한게 없어요 ㅠㅠ 사기꾼 같으니라고... 넉넉하게 300칼로리로 입력합니다..

내일도 아침일찍 운동가서 오늘 쑤셔넣은 칼로리 털어내야겠습니다 ㅠㅠ

토요일도 끝났네요~ 다들 남은 주말 즐겁게 보내세요 ^^