다이어트 일기
12월 13일 (음식 1536kcal, 운동 646kcal)
허재원7
- 2018.12.13 20:45
- 42
- 0
첫 성공!! ㅠㅠ
목표설정을 바꾼 보람이 있네요. 5일 연속 실패에 이어 오늘 드디어 성공했습니다. 내일 아침이 기대되네요^^
- 음식
- 운동
1536/ 1651
646/ 275
성공
(486)
아침식사 : 526kcal (34.24%)
| 양배추샐러드 | 84kcal |
| 삶은 계란 | 40kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 62kcal |
| 오뎅볶음 | 57kcal |
| 호두멸치볶음 | 31kcal |
| 콩자반 | 15kcal |
| 배추김치 | 6kcal |
| 쌀밥 | 231kcal |
오전 간식 : 96kcal (6.25%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
점심식사 : 382kcal (24.87%)
| 양배추샐러드 | 95kcal |
| 수제 플레인 요거트 | 75kcal |
| 낫또 | 100kcal |
| 연두부 | 62kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 50kcal |
오후 간식 : 96kcal (6.25%)
| [노브랜드] 매일채움견과 | 96kcal |
저녁식사 : 436kcal (28.39%)
| 후르츠파운드 | 162kcal |
| 우유 | 244kcal |
| 훼이프로틴 | 30kcal |
운동 : 646kcal
| 조깅 달리기 | 525kcal |
| 계단오르기 걷기 | 31kcal |
| 크로스 크런치 | 90kcal |
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