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다이어트 일기

**39일차** 12월 13일 (음식 923kcal, 운동 217kcal)

다신등급

송카다시안
  • 2018.12.13 20:18
  • 26
  • 0

  • 음식
  • 운동

923/ 1448

217/ 241

성공
(501)

아침식사 : 268kcal (29.04%)

(뉴스킨) 에이지락 녹차쉐이크 파우더 107kcal
참치주먹밥 161kcal

오전 간식 : 61kcal (6.61%)

사과 31kcal
삶은밤 30kcal

점심식사 : 408kcal (44.20%)

단호박찜 30kcal
군고구마 99kcal
퀴노아 187kcal
버섯볶음 19kcal
방울토마토 10kcal
코스 또는 로메인 상추 4kcal
호두 32kcal
[CJ] 유자샐러드소스 27kcal

오후 간식 : 90kcal (9.75%)
[롯데] 빈츠 90kcal

저녁식사 : 96kcal (10.40%)

찰옥수수 찐것 66kcal
단호박찜 30kcal

운동 : 217kcal
스쿼트 28kcal
근력운동 189kcal
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