주도적🍀자기만족형 다이어터🍀
2018.12.12.수요일
냠냠고냥a
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- 2018.12.13 10:24
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📉공체 52.6
힘들었던 모양입니당;;
🍙아침
- 삶은계란 두개 (노른자는 한개만), 게맛살 두개, 카누
☕간식
- 아메리카노
🍙점심
- 순대국 2/3 (밥은 안먹음), 깍두기
☕간식
- 스위트아메리카노
☕간식
- 꼬마김밥 한줄
👟운동
-런닝머쉰 40분
덤벨 숄더 프레스 15×4
투암 덤벨 레터럴 레이즈 15×4
푸시 다운 12× 4
요가 한타임, 레그레이즈 20×5
(이름 찾느라 힘들었던 ㅋㅋㅋ)
🍙저녁
- 삶은계란 흰자 3개, 아메리카노, 불닭볶음면, 쥐포 반개
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불닭볶음면 빛깔이 곱네요 ~