커뮤니티 - 다이어트 일기 - 12월 12일 (운동 560kcal)

낼부터 당분간 운동을 중지하는 기분 허무하게 무너지네요
조금만 더 열심히 하면 목표 체중에 성공 할수 있는데 으~~~으
가족 중에 병안으로 병원에서 간호 해 주어야 하기 때문에 .....하루가 될지 이틀이 될지 으~~~~으

오늘 조금 늦게 일어나서 아침7시에 시작해서 1시간 정도 했습니다

지금 막 오늘 하루 운동을 마쳤습니다
80분정도 320칼로리 입니다

오늘 하루운동:560칼로리

아침식사 : 172kcal (17.77%)

아들이 자랑하면서 학교에서 만들어 온 초코케이크를 안 먹을 수도 없고
아침에 다이어트에 도움이 안되는 식사를
합니다

점심식사 : 307kcal (31.71%)

점심식사

오후 간식 : 275kcal (28.41%)

김말이튀김	111kcal
수제감자튀김	164kcal

저녁식사 : 214kcal (22.11%)

[뚜레쥬르] 딸기잼롤	210kcal
아메리카노	4kcal

운동 : 560kcal

스트레칭	240kcal
스트레칭	320kcal

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