다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
근력량 늘리려면...
Sunnyjenny47
- 2018.12.11 21:43
- 189
- 2
다이어트 3달째구요 이젠 근력량을 많이 늘리고싶은데 닭가슴살로는 단배질 섭취가 부족한지 잘 안생기더라구요 운동은 일주일에 5일이상 3달째 하고있구요 단백질 쉐이크도 생각보다 단백질이 엄청 많진않은거 같으네 프로틴 가루를 추가적으로 먹으면 도움이될까요??
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운동 후 1시간 이내 단백섭취 하시나요? 식사로 말고 따로요..
°하얀수선화° 안그래도 어제 이것저것 글 찾아보다가 그런글이 많더라구요 ㅠㅠ 이제 프로틴가루 사서 운동하자마자 꼭 타서 먹으려구요 ㅠ 감사해용 ㅋ