다이어트 일기
12월 11일 (운동 320kcal)
sys774545
- 2018.12.11 07:12
- 80
- 6
우선
아침 5시30분에 일어나서 1시간 20분정도 운동 했습니다
아침운동 :320칼로리 완료
아침식사
- 음식
- 운동
1054/ 1255
720/ 209
성공
(712)
아침식사 : 204kcal (19.35%)
운동후 먹는 아침식사 맛있다
그런데 더 먹고싶지만 ??~~~~그만
| 토종효모로만든로만밀통밀식빵 | 143kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| [청정원] 딸기잼 | 13kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
오전 간식 : 9kcal (0.85%)
아침 간식 맥도날드에서 아메리카노 한잔
| [맥도날드] 아메리카노 | 9kcal |
점심식사 : 218kcal (20.68%)
점심식사
| 곤약 | 22kcal |
| [대림선] 부산어묵 | 72kcal |
| 오이 | 7kcal |
| 삶은 닭가슴살 | 96kcal |
| [오뚜기] 메밀소바장국 | 21kcal |
오후 간식 : 202kcal (19.17%)
오후간식
| 토종효모로만든로만밀통밀식빵 | 142kcal |
| 계란프라이 | 44kcal |
| 딸기잼 | 12kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 421kcal (39.94%)
| [투썸플레이스] 생초콜릿다크 | 25kcal |
| 모카찹쌀빵 | 396kcal |
운동 : 720kcal
| 스트레칭 | 320kcal |
| 스트레칭 | 400kcal |
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꾸준히 하다보면 좋은 결과가 나올 거예요
화이팅 😊😄
저도 요가는 습관이 되었는데 살이 계속 빠지진 않네요. 빠지다가 정체기. 계속 하다보면 빠지겠죠. 꾸준히 하려구요. 건강은 많이 좋아졌어요.
10킬로꼭뺄거야
틈틈히 부지런히 운동 하시네요?
저는 어린 아들 셋 키우기 때문에 헬스장 다니는 것은 어렵더라고요
시간에 메이지 않고 자유롭게 제 나름대로 아침과 잠들기 전에 운동을 합니다 특별한 일 없으면요
시작 할때는 힘들었지만 지금은 습관이 되었습니다
헬스도 하고 싶은데 너무 비싸네요.^^:
저는 아침 10시쯤 요가하고 점심먹고 백화점 걷기 운동해요.
아침 5시반부터 운동하시는 거 보니 대단하시네요. 저도 5시에 일어나긴 해요. 신랑 밥 차려주러.