올여름에 13키로 넘게 빼고 요요로 원상복귀된 다이어터입니다. 고무줄몸무게로 먹는대로 빠지고 먹는대로 찌는게 문제였는데요ㅠㅠ 3끼 다먹어가며 건강하게먹고 오래가는게 목표입니다.
17일차 고무줄몸무게라 그런지 5키로가량 빠지고 오늘아침에 앞자리가 바꼈네요 65》59

다이어트하면서 제일힘들었던게 아.침.먹.기

귀찮을때는 아몬드브리즈라도 꼭먹고 출근했어요
점심은 일반식 반공기
그리고 저녁은 에어프라이어를 이용해 플레이팅도 하고 푸짐하고 예쁘게 먹으려고 노력했어요ㅎㅎ

아침에는 거즘 시리얼이나 아몬드브리즈

주말이나 간식이 땡길땐 생감자를 에어프라이어에 넣고 조리해서 먹었네요

단게 땡길때는 다신샵에서 구매한 간식꺼리로 해결하고 밀가루는 일절 먹지않았어요

시리얼은 질려서 미주라시리얼과 스폐셜k 를 번갈아가며 먹어줬네요

냉동고는 항상 닭가슴살을 푸짐하게 넣어놓고
배달음식을 먹지않으려고 엄청노력했어요:)

저녁은 닭가슴살이나 부채살스테이크를 에어프라이어로 조리해서 먹구 아채와 과일은 왠만하면 생으로 먹었어요

아직 멀었지만 그간 빼본경험이 있다보니 이번 다이어트는 쫌더 수월했던거같아요
운동은 스트레칭 30분 했네요
크리스마스까지 최소5키로 더빼는게 목표에요!
꼭 성공했으면 좋겠네요ㅎㅎ