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저도 그냥 먹는양을 줄이는 정도로만..
이곳에 좋은 식단 올리시는 분 많으니까 참조하세요. 전 그냥 소식해요.. 하도 변수가 많아서 딱 정해 놓고 먹기가 너무 힘들더라구요. 그치만 균횽잡힌 다이어트 식단 꾸준히 먹는 것 보단 못하죠.