다이어트 일기
12월 05일 (음식 1661kcal, 운동 482kcal)
푸른야수
- 2018.12.05 16:34
- 45
- 0
- 음식
- 운동
1661/ 2987
482/ 498
성공
(1310)
아침식사 : 308kcal (18.54%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널쉐이크믹스2스푼+저지방우유250ml | 203kcal |
| [롯데] 카스타드 | 105kcal |
점심식사 : 722kcal (43.47%)
| 닭볶음탕 | 230kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
| 오뎅볶음 | 125kcal |
| 시금치나물 | 57kcal |
오후 간식 : 4kcal (0.24%)
| 아메리카노 | 4kcal |
저녁식사 : 627kcal (37.75%)
| 잡곡밥 | 340kcal |
| 계란프라이 | 178kcal |
| 닭가슴살 | 109kcal |
운동 : 482kcal
| 런닝머신 달리기 | 302kcal |
| 삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) | 80kcal |
| 케틀벨 스윙 | 100kcal |
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