ssoma 지나가던...
제가 그 일주일에 한번 넘게 치팅 하는 사람입니다ㅋㅋ... 간식 포함 하루 5끼 먹구요.

다이어트에 큰 지장 없고!
그냥 부족한 단백질 충족하러 간다고 생각합니다.
그 대신 나쁜 식습관은 모두 no!

일반식 다이어트로 돌리세요.
그럼 외식 걱정 없어요...

극단적 저탄수로 쓰러졌다가(2주간 쌀x, 밀가루o) 일반식으로 돌렸는데 요요없고 오히려 지방이들이 빠지는 기분이에요.


전 하루 평균 1300칼로리(기초대사량) 먹는데 하루한끼는 그냥 신경 안쓰고 외식해요!(700~800칼로리까지 허용) 한끼보통 350식사하구요.

뭐 더 먹으면 버피테스트 하나 더 하면 되니까요!

글쎄요... 일주일에 한번 치딩을 갖는 분들도 계신데... 그게 다이어트에 큰 지장을 준다고 보지는 않는데.... 3끼 다 먹고 일부러 견과류 간식 챙겨 먹고... 주말 잘 먹고 쉬어 주는 저로써도.... 일주일 한번 먹는 외식이 문제가 된다고는 안느껴지는데요.... 평상시 생활에서 잘못된걸 찾아 보세요. 식탁에 뒹굴거리는 빵조각을 먹는다던지... 과자 같은거.. 아이스크림... 입 심심해서 먹는 분식류나 칼로리 제법 나가는 야식 같은거... 그런 것들의 섭취에 따른 오버칼로리 섭취가 문제지 끼니 먹는건 문제가 아니에요. 잘못하고 있는 식습관만 고쳐도 체중은 줍니다. 거기에 운동하는 생ㅎ할습관을 가지시면 금상첨화구요.