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다이어트 일기

12월 04일 (음식 1031kcal, 운동 257kcal)

다신등급

201221
  • 2018.12.04 23:51
  • 35
  • 0

오늘은 배가 땡긴다
어제운동 잘한듯

  • 음식
  • 운동

1031/ 1748

257/ 291

성공
(683)

아침식사 : 292kcal (28.32%)
양배추찜 17kcal
[목우촌] 주부9단프랑크소세지 88kcal
배추김치 17kcal
오뎅볶음 57kcal
검은콩밥 113kcal

점심식사 : 430kcal (41.71%)

배추김치 12kcal
[아워홈] 함박스테이크 256kcal
쌀밥 162kcal

오후 간식 : 53kcal (5.14%)
[맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 50kcal
블랙커피 3kcal

저녁식사 : 256kcal (24.83%)

배추김치 12kcal
검은콩밥 100kcal
새송이버섯볶음 144kcal

운동 : 257kcal
레그레이즈 23kcal
런닝머신 걷기 140kcal
스쿼트 15kcal
플랭크 4kcal
버피테스트 75kcal
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