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다이어트 일기

12월 03일 (음식 1675kcal, 운동 215kcal)

다신등급

태인1973
  • 2018.12.03 23:29
  • 53
  • 0

  • 음식
  • 운동

1675/ 2489

215/ 415

성공
(614)

아침식사 : 173kcal (10.33%)
사과1/4 2조각 15kcal
삶은계란1개 80kcal
삶은고구마60g 78kcal

점심식사 : 190kcal (11.34%)
반찬 조금50 50kcal
닭가슴살30g 40칼 40kcal
밥1/3공기 100kcal

오후 간식 : 288kcal (17.19%)
[[기타50]] 50kcal
[[기타50]] 50kcal
닭가슴살30g 40칼 40kcal
[[커피50]] 50kcal
블랙커피 3kcal
사과1/4 2조각 15kcal
삶은계란1개 80kcal

저녁식사 : 308kcal (18.39%)
[[기타50]] 50kcal
닭가슴살60g 80칼 80kcal
[[기타50]] 50kcal
고구마80g 128kcal

야식 : 716kcal (42.75%)
고구마80g 128kcal
닭가슴살60g 80칼 80kcal
바나나 반개 65g 58kcal
[[기타50]] 50kcal
[[기타100]] 100kcal
소주반병 300kcal

운동 : 215kcal
헬스20분 110kcal
러닝머신 10분 60kcal
목욕 45kcal
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