다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게<근육량> 증량하고싶어요
제이03
- 2018.12.03 23:23
- 106
- 2
건강을 위해 몸무게를 증량하고싶은데 근육량만 증량할수는 없겠죠? 체지방보다 근육량을 더많이 증량할수있는 운동법과 식단 조언부탁드려요
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@basik0815
N
-
2
명지니맘
-
3
백투날씬
N
-
4
beebee87
N
-
5
꽃신깨비
N
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
우선 잘 먹어야죠^^ 이렇게 먹어도 되나 싶을 정도로 ^^ 그리고 운동을 제대로 하셔야 겠죠... 무산소 운동 위주로... 다음날 근육통이 느껴질 정도로... 그렇다고 무산소 운동만 하시면 안되구요. 유산소 운동도 꼭 같이 해주세요.
식사 세끼 다하시고 때에따라 간식도 드셔주시고요.
단백질 음식 많이 드시고
운동은 근력운동 위주로 하시고요.
체질이시라면 빼는것보다 시간이 더걸릴수 있으니 꾸준히 하셔야겠죠.