다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
체지방과 근육이 같이 빠져요ㅠ.ㅠ
everglow58
- 2018.12.03 06:41
- 201
- 3
피쿡 체중계 사용하고 있는데 1주일에 1번씩 재고 있거든요
체지방 빠지는건 좋은데 근육량도 같이 줄어서.스트레스에요ㅠㅠ
3주동안 체지방은 1.6kg이 줄었고 근육은 1.1 kg이나 줄었어요....
웨이트가 부족한걸까요
음식섭취가 부족한걸까요ㅠㅟㅢㅣ
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정상이에요 체지방 빼면서 근육 증가하는 사람은 극소수에요
수분섭취도 중요해요..
둘다일수도 있고요.
다여리에 섭취 음식 기록은 필수인듯해요.
그래야 단백질을 얼마나 드시는지 알수있겠죠.
유산소만 집중하시는건지도 돌아보시면 알수 있을거예요. 그리고 피쿡은 여러번 재보세요.
전 텀을 두고 여러번 재요. 화이링