다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 계획 잘못된 거 잡아주세요
미누야가자
- 2018.12.02 22:01
- 98
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안녕하세요 궁금한게있는데용^^ 아침에 공복으로 유산소운동하고 사과먹고 점심에 일반식하고 또 유산소운동하고 저녁에 곤약젤리먹으면 살빠질까용? 부작용은 없나용?
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저렇게 안먹는데 부작용이 당연히 생기죠? 살은 빠지겠으나, 글쎄요, 요요는 확실히 오겠네요. 운동도 유산소만? 근육 운동도 필수에요. 스트레칭도 포함.
세끼 무조건 탄단지야과(과-과일은 조금만 1가지로) 챙겨 먹는게 좋아요. 1100정도로.
식단이 너무 부족해보여요.
최소 1200칼로리는 드시는게 좋아요~ 영양성분도 칼로리 못지 않게 중요한데 곤약젤리는 진짜 영양이 1도 없어요. 그냥 간식이에요.