운동 직후 바나나 섭취?
뀨뀨♥
현재 근육량 늘리는것을 목표로 하고있는데요,항상 웨이트 후 계란흰자2개씩 섭취했습니다그런데 약간의 탄수화물을 섭취하는데 도움이 된다고해서바나나를 먹을까하는데요1. 운동 전 바나나1개+운동 후 계란흰자2개2. 운동 후 계란흰자2개+바나나 반개어떤게 근육을 키우는데 더 효과적일까요??그리고 저렇게 먹고 바로 자도 체지방은 안 늘겠죠ㅜ?
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수면 전 단백질 섭취는 안 좋은걸로 알고 있어요ㅜㅜ수면 전 바나나 섭취는 숙면에 도움이 된답니다:)
바로 주무시기전에 드시는건... 위에 안좋잖아요. 소화좀 되시면 주무시는게 어떨런지요.
30일 플랭크 4일차 성공!
안 어울리는 음식이 뭐죠?
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수면 전 단백질 섭취는 안 좋은걸로 알고 있어요ㅜㅜ
수면 전 바나나 섭취는 숙면에 도움이 된답니다:)
바로 주무시기전에 드시는건... 위에 안좋잖아요. 소화좀 되시면 주무시는게 어떨런지요.