다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고구마 칼로리
더세진
- 2018.12.01 16:10
- 84
- 1
고구마가 생것과 찐것 칼로리가 다른데.
고구마로 다이어트 하라는건 익혀서 먹으라는 거죠?
근데 찐 고구마도 100g당 130칼로리 이던데. ㅠㅠ
배찰때까지 먹으면 과연 다이어트 음식이 되기는 한걸까요?
조금만 먹어도 배부르는 것 같지도 않고.
고구마에 대해 잘 아시는 분. 답변부탁드리옵니다!
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생것보다 찐거.. 찐거보다 구운게 칼로리가 더 높아요. 당이 더 오르거든요. 저녁에만 중크기정도 1개에 단백, 야채 포함해서 드시고~ 아침이나 점심엔 더 드셔도 되요.
다욧은 어느 식품이던 배부르게 먹고 체지방이나 체중이 줄지 않아요. 생야채 경우는 좀 더 먹어도 되지만, 야채도 너무 많이 먹으면 섬유질 과다로 소화장애가 생길 수 있고, 오히려 변비가 생기기도 해요. 뭐든지 골고루 세끼.. 씹는걸오 균형있게 먹는게 중요해요..