다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
칼로리처방 이거 맞나요??;;;
유토리ㅣ
- 2018.12.01 08:51
- 187
- 3
한달에 2키로정도 빼려고 칼로리처방 계산해봤더니
하루에 1900칼로리넘게 섭취하라고 나오는데
이렇게 많이 먹어도 살이 빠지나요??;;;
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하루 활동량과 운동량이 많다고 하신것 아닌가요?
운동으로 소모해야 하는 칼로리가 많아서 운동많이 하라는 것 같아요
님은 체중을 뺄 필요가 없다는 얘기구요. 근력운동이나 필라테스 동작을 하시면서 몸 라인을 만드는 운동을 하는게 좋을듯.. 저절로 체지방은 빠져요. 그러다보면 체중도 조금 빠지게 됨. 식사는 저렇게 나왔지만 되도록 저염식으로 하루세끼 적당히 골고루 균형있게 먹으면 될듯.