• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

다이어트 고민&질문

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고수님들~ 식단 좀 봐주세요~

다신등급

진격의코니
  • 2018.11.29 22:03
  • 120
  • 1

아침: 국(건더기 많이 국 적게), 잡곡밥 1그릇, 밑반찬
점심: 아침과 동일
저녁: 플레인요구르트, 블루베리10알정도,아몬드 12알,밤고구마 작은거 두개


운동은 주중 아침에 3번 스피닝하고 있어요~

제 지금 상태가 체지방량이 30넘게 나온걸 보고 급 현타와서 고수님들께 식단 여쭤봅니다~

고칠데 있으면 알려주세요~

감사합니다~

북마크 0 신고하기 facebook twitter

함께 읽으면 도움되는 글

글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
댓글 1
등록순 체크최신순 공감순
  • 다신
    *하얀수선화* 2018.11.30 07:39

    밑반찬 드시되 그냥 조미안된 야채도 함께 드시는게 좋구요. 밥양은 조금만 조절하심이 좋을듯. 아몬드는 아침이나 점심에 혹은 간식으로.. 플레인은 점심 때나 간식으로 먹는게 나을듯해요. 저녁에 야채 절대부족, 단백부족, 제 소견입니다.

    답글
    |
    입력
이전글

30일 플랭크 7일차 성공!

2018.11.29 조회수 : 9
다음글

ㅇㅣ제먹어보겠습니다

2018.11.29 조회수 : 23
  • 나의 BMI 지수는?(비만도 계산)
  • 칼로리처방 받기
  • 다이어트신 어플리케이션
  • 인바디 측정 보건소 찾기

공지사항

더보기

다이어터 랭킹

  1. 1 레노5547 N
  2. 2 탄탄원츄 N
  3. 3 999**** N
  4. 4 명지니맘 상승
  5. 5 네@0NGCGL1KZSJ3 N

다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다

제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기