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다이어트 일기

11월 26일 (음식 1559kcal, 운동 289kcal)

다신등급

NICEBODYBAAAAM
  • 2018.11.27 02:03
  • 60
  • 0

요새 운동 권태기..ㅠㅠ
기초대사량 늘린다고 탄단지 비율 맞춰가면서 먹는것도 스트레스댜ㅠㅠㅠㅠㅠ

  • 음식
  • 운동

1559/ 2915

289/ 486

성공
(1159)

아침식사 : 234kcal (15.01%)
배추김치 7kcal
[세븐일레븐] 스팸김치덮밥 227kcal

오전 간식 : 229kcal (14.69%)
[하겐다즈] 그린티 미니컵 153kcal
[페레로] 페레로 로쉐 76kcal

점심식사 : 185kcal (11.87%)
[칼로바이] 쉐이크 초코 185kcal

오후 간식 : 294kcal (18.86%)
너츠타임 294kcal

저녁식사 : 617kcal (39.58%)
후레쉬 에그 샌드위치 242kcal
연어샐러드 161kcal
[코카콜라] 아데스 아몬드 오리지널 54kcal
삶은 계란 160kcal

운동 : 289kcal

덤벨 아령운동- 어깨측면+윗면운동=1세트

서킷 트레이닝 66kcal
버피테스트 100kcal
마운틴 클라이머 4kcal
랫풀다운머신 12kcal
덤벨 아령운동 13kcal
스쿼트 24kcal
퀵 스쿼트 33kcal
머신 레그프레스 6kcal
라잉 레그 컬 22kcal
힙 어브덕션 9kcal
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