저탄고지는 일단 밥 빵 등을 안 먹는거에요.... 제 지인도 그걸로 눈몸매가 변했어요.... 그냥 탄수화물만 줄였는데.... 저도 도전중인데... 직장다니니.. 잘 안됩니다

congsunny 증상은 다시 탄수화물 식단으로 돌리고 회복 됐어요.

전 저탄고백 다이어트를 했는데요. 지방도 프리하게 먹었어요.

단백질 많고 칼로리 적으면 햄버거도 먹구요. 맘스터치 휠렛버거는 밥한공기보다 칼로리가 작아요.

근데 저탄수 다이어트는 2주이상 지속하는거 비추에요. 전 2주동안 밥을 끊었는데(소량의 빵과 고구마 먹음) 그 뒤로 케톤증과 장염이 왔어요.

살은 6kg이나 빠졌지만
2주 이상 어지러움이 있었고 장염이 와서 수시로 화장실에 뛰어다녔어요.

10일 이상 비추하는 식단이에요.

arcaene 답변 감사합니다~~

저탄고지 로 검색하면 카페가 많아요 설명들도 잘 되어 있구요 근데 역시나 이 방법도 개인차가 크고 부작용도 있으니 많이 알아보고 시도하세요~