먹어도 운동 꾸준히 하기(자유식단, 체중감량 목적X)
11/22 운동
이즈니버터
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- 2018.11.23 09:00
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[복근]
trx 파이크 10회 4세트
trx 레그레이즈 10회 3세트
바이시클크런치 40회 4세트
시저스킥 40회 4세트
메디슨볼 플랭크 30초 3세트
[하체]
레그컬 10회 4세트
레그익스텐션 30kg까지 15회 4세트
스쿼트 20회 3세트
런지 12회 8kg 4세트
월시트 4세트
스테퍼 10분
싸이클 10분
특이사항 : 생리, 단수로 힘들어서 평소대로 운동할 수 없었음..ㅠㅜ 내일부터 다시 수분섭취
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