다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 40일정도 했는데요!
다요트어려어
- 2018.11.11 22:57
- 122
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한달정도 다이어트해서 3키로정도 빠졌어요! 근데지금 정체기와서 그냥 유지한다 생각하고 운동계획 바꿔보려고요ㅠㅠ 하비 심각해서 스쿼트100 플랭크 견자세 강하나하체 이렇게 할라 하는데 유산소도 해야되나요..? 원래는 사진처럼 운동했어요!
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sookyung03 그럼 운동할때도 유산소를 하고 근력을 하는게 나은건가요??ㅠㅠ
하체비만 ㅜㅜㅜ 저도 하비에요 ㅜㅜ
예전에 살을 뺐었는데, 하비일경우 확실히 유산소로 전체적인 지방을 먼저 뺀 후, 허벅지 안쪽이라던지 종아리부분을 집중공략 운동으로 빼는게 훨신 효과적인거같아요!!
무게를 줄인다->유산소
몸매를 만든다->근력
이게 진짜 정답인듯해요 ㅜㅜ
운동처음시작할땐 근력운동이 훨신 힘들어서 하다 포기하는 경우가 많아서,
저는 유산소로 전체적인 체중을 감량하고,근력을 키우는걸 추천드려요.
물론 위에서 이야기했듯이 하체도마찬가지구요!!
다욧파팅❤