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조금씩 자주 드세요.
권장량은 평균치고, 권고량은 개개인의 장기기능에 따른 건강상의 표준치입니다.
개개인이 다 다르므로 억지로 마실필요는 없습니다.
운동을 하면, 자연스럽게 몸에서 수분을 요합니다.
중요한건, 탈수현상이 오기전에 미리 조금씩 자주마시는 습관이 건강상에도 좋고, 조난이나 위급한 상황시에도 도움이 됩니다.
저도 2리터정도요
도전 물 마시기 하는중이에요
전 물을 많이먹는편이라 2~3리터 먹는거같아요