다이어트 식단
11월10일 식단 (4)
나혼자돼지
- 2018.11.11 02:06
- 342
- 2
아침 - 플레인요거트 , 블루베리 , 바나나 , 청포도 ,단호박 , 계란
-아침운동 걷기 2시간
점심 - 닭가슴살스테이크 , 양상추 , 케일등 , 폰타나소스(골드키위)
🌸총 대략 386 칼로리
🌸물 2L 겨우 완료
😩오늘은 몸상태가 좋지않아 의도치않은 절식...
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구피영감 아 전 요즘 큰 운동량이 없는편이라 식이요법에서 덜자극적이고 과식하지않게 하고있어요! 운동 같이 하신다면 아몬드나 아보카도같은 좋은 지방 조금 섭취 해주세요~단백질도 더 추가해야하구요 ㅎㅎ
이제 다이어트 시작하면서 어떤게 식단을 바꿔야 하나 고민했는데 좋은 정보가 되었어요 감사합니다