다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 다이어트 삼시세끼 질문ㅠㅠ
살좀빼작
- 2018.11.10 01:42
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친구들이 말하길 아침은 귀족같이 점심은 서민같이 저녁은 천민처럼 먹으라는데 아침을 꼭꼭 챙기는 게 좋을까요...? 만약 챙긴다면 삼각김밥 그런 것도 괜찮은지 여쭤보고 싶어요ㅠ 점심같은 건 밥 반씩 먹고 남기면서 조절하구 있어요ㅠ
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성장기시니까 너무 꽉조인 식단은 피하시고 적당선에서 조절하셔도 될것같아요 중간에 먹는 간식은 없는지 확인하시구요
뭐를 드시든 3끼 다 섭취하세요. 중요한건 3끼만 잘 드시고 나머지 간식. 야식. 폭식. 과식 금물.... 그리고 학교에서 앉아 있지만 말고 많이 움직이기... 만 하셔도 체중 줄꺼에요