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제가 보통 안내를 드릴 때 먹는건 기초대사량의 120~130% 정도 먹고 운동으로 소비하는건 섭취 열량의 25~30% 정도만 하시라고 안내를 드립니다.
다이어트라고 안먹고 운동 많이 하면 체중이 줄기는 하지만 더블어 건강도 안좋아지니 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요.